엘리베이터 대신 계단을 선택했을 뿐인데, 제 삶이 달라졌어요
엘리베이터 대신 계단을 선택했을 뿐인데, 제 삶이 달라졌어요 어느 평범한 아침이었어요. 늘 그렇듯 엘리베이터 앞에 서 있다가 문득 이런 생각이 들더라고요. “오늘은 계단으로 올라가 보면 어떨까?” 그렇게 호기롭게 시작한 첫 계단 오르기. 겨우 5층이었는데도 숨이 턱 막히고 다리가 후들거렸어요. 그런데 놀랍게도, 도착한 그 순간 뿌듯함과 자존감이 가슴 깊이 차오르더라고요. 짧은 시간이었지만, 마음속 무언가가 확 달라졌다는 느낌이 들었답니다. 그날 이후로 저는 엘리베이터 대신 계단을 꾸준히 선택 몸이 훨씬 가벼워지고, 체력도 부쩍 좋아진 걸 실감했어요. 특히나 아침 컨디션이 몰라보게 좋아졌는데요. 단순한 이동 수단이었던 계단이 어느 순간부터는 ‘하루를 새롭게 여는 의식’ 처럼 느껴졌답니다. 계단 오르기, 과학적으로도 검증된 건강 습관입니다 사실 계단 오르기는 그냥 힘든 운동이 아니라 의학적으로 입증된 효과적인 유산소 활동 이에요. 세계보건기구(WHO)에서도 꾸준히 권장하는 운동 중 하나인데요. 심장 기능 강화 지속적인 체중 감량 혈압 및 혈당 조절 짧은 시간에 높은 열량 소모 계단은 특별한 장비나 공간 없이도 언제 어디서나 할 수 있기에, 바쁜 현대인에게 정말 딱 맞는 운동 이에요. 운동 시간 따로 내기 어려운 분이라면 더욱 추천드리고 싶어요. 몸이 변하자, 마음도 조금씩 단단해졌습니다 신기하게도, 계단을 오르기 시작하면서 마음의 체력 도 함께 길러지더라고요. 그 짧은 오르막길이 나를 돌아보는 묵상의 시간 이 되어 주었어요. 가쁜 숨을 몰아쉬며 흘린 땀방울 속에서 하루를 정리하고, 감정을 다스리는 여유 를 찾게 됐습니...