장마철 통증 어떻게 하나요?
장마철 통증 관리법 7가지｜무릎·허리·관절이 아플 때 대처법 장마철 통증 관리법 7가지｜무릎·허리·관절이 아플 때 비가 오는 날이면 무릎이 시리고 허리가 뻐근해진다는 분이 많습니다. 장마철에는 습도가 높아지고 기압이 변하며, 외출과 운동량도 줄어들기 쉽습니다. 여기에 에어컨의 찬바람까지 더해지면 근육과 관절이 굳어 통증을 더 크게 느낄 수 있습니다. 오늘은 장마철 통증을 줄이기 위해 집에서 실천할 수 있는 관리법을 알아보겠습니다. 목차 1. 장마철에 통증이 심해지는 이유 2. 뻣뻣한 부위 따뜻하게 하기 3. 가볍게 자주 움직이기 4. 냉방과 실내 습도 관리 5. 미끄럼과 낙상 예방 6. 진통제 복용 주의사항 7. 병원에 가야 하는 증상 자주 묻는 질문 1. 장마철에 통증이 심해지는 이유 습도와 기압 변화가 모든 사람의 관절 통증을 직접 악화한다고 단정할 수는 없습니다. 다만 일부 관절염 환자는 날씨가 흐리거나 습도가 높을 때 통증과 뻣뻣함이 심해졌다고 느낍니다. 장마철에는 비 때문에 걷는 시간이 줄고 집 안에 오래 머무르게 됩니다. 움직임이 줄어들면 관절 주변 근육이 약해지고 관절이 굳어 통증을 더 크게 느낄 수 있습니다. 에어컨 바람을 몸에 직접 맞는 습관도 근육 긴장을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 2. 뻣뻣하고 시린 부위는 따뜻하게 하세요 오래된 무릎 통증이나 허리의 뻣뻣함에는 따뜻한 수건이나 찜질팩을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 찜질팩은 피부에 직접 대지 말고 얇은 수건으로 감싸 약 15~20분 사용합니다. 따뜻한 샤워로 몸을 천천히 데웁니다. 무릎과 허리에 찬바람이 직접 닿지 않도록 합니다. 찜질하면서 잠들지 않도록 주의합니다. 피부 감각이 둔한 당뇨병 환자는 화상에 특히 주의합니다...