고학력 '올빼미형'의 경고 – 당신의 뇌는 지치고 있을지도 몰라요
💡 고학력 '올빼미형'의 경고 – 당신의 뇌는 지치고 있을지도 몰라요 "지혜롭고 똑똑한 당신, 하지만 뇌는 쉬고 있나요?" 많은 분들이 고학력자라면 생활습관도 더 건강할 것 이라고 여기곤 해요. 하지만 최근 네덜란드의 한 연구 결과는 그 믿음을 다시 생각하게 만들었답니다. 특히 늦게 자는 습관이 있는 고학력자 라면, 조금 더 주의할 필요가 있어요. 이번 연구는 네덜란드 흐로닝언 대학교에서 주도했는데요, 40세 이상 성인 23,798명 의 수면 패턴과 인지 기능 변화를 무려 10년 동안 추적 조사했다고 해요. 이들은 RFFT(Ruff Figural Fluency Test)를 활용해 비언어적 인지 능력 을 세밀하게 측정했죠. 🌙 고학력 + 야행성 = 인지능력 저하 가속화 놀라운 사실은요, 고학력자 가운데서 '올빼미형(야행성)' 생활을 하는 분들이 그렇지 않은 사람들보다 인지 저하 속도가 훨씬 빠르게 나타났다는 점이에요. 계속 밤을 새우며 일하거나 공부하는 습관이 뇌의 피로를 누적시켜 기억력이나 집중력 등 핵심적인 인지 기능을 서서히 무너뜨린다고 하네요. 이처럼 지적인 활동에 몰두할수록 , 뇌는 더욱 회복할 시간이 필요하다는 사실을 간과하기 쉽죠. 본인은 괜찮다고 느낄 수 있지만 , 실제로는 뇌가 점점 지쳐가고 있는 경우가 많다는 것이 연구팀의 설명입니다. 🧠 ‘수면의 질’이 곧 당신의 ‘지능 수명’입니다 연구진은 강조합니다. "지식이 많을수록, 수면 리듬에 더욱 민감해야 한다" 고요. 특히 하루 6시간 미만으로 잠을 자거나, 매일 수면 시간이 들쑥날쑥한 사람일수록 인지능력 감퇴가 더 빠르게 진행된다 는 사실이 확인됐습니다. 이런 경향은 단지 중장년층에만 국한된 이야기가 아니에요. 20~30대 젊은 층에서도 늦은 밤까지 스마트폰이나 노트북을 손에서 놓지 못하고 생활하는 경우가 많은데요, 이로 인해 뇌가 쉬지 못하고 만성 피로에 시달리는 일이 많다고 합...