왜 이렇게 자주 아플까요? 면역력이 보내는 신호일지도 몰라요
■ 왜 이렇게 자주 아플까요? 면역력이 보내는 신호일지도 몰라요 요즘 따라 감기에 한 번 걸리면 오래가고, 평소보다 쉽게 피곤해지지 않으셨나요? 별일 아닌 줄 알았던 기침이 몇 주째 이어지고, 몸이 무거워 일상조차 버겁게 느껴지진 않나요? 이런 경험이 반복된다면, 우리 몸이 ‘면역력’이 약해졌다고 조용히 알려주는 것 일 수도 있어요. 사실 면역력은 눈에 보이지 않지만, 우리가 건강을 유지하는 데 있어 **절대적인 역할**을 하고 있어요. 마치 그림자처럼 우리 곁에 늘 존재하지만, **무너지기 전까진 그 중요성을 모른 채** 살아가는 경우가 많죠. ■ 면역력은 몸을 지키는 가장 강한 방패입니다 면역력은 외부에서 침투하는 각종 바이러스, 세균, 곰팡이, 유해 물질 등으로부터 우리 몸을 보호하는 자연 방어 시스템 입니다. 쉽게 말하면, 우리 몸속에 있는 **작은 보디가드**라고 생각하시면 돼요. WHO(세계보건기구)에서도 반복적으로 강조하고 있어요. "면역력이 약해지면 질병에 쉽게 노출된다" 는 사실을요. 면역력은 단순한 건강 지표가 아니라, 생명을 지키는 기초 체력이라고 할 수 있어요. ■ 현대인은 왜 면역력이 점점 떨어질까요? 안타깝지만, 지금 우리의 생활방식은 면역력을 지켜주기는커녕 **지속적으로 무너뜨리고 있는** 현실이에요. 예전보다 훨씬 다양한 음식과 정보, 약품이 있지만, 바쁜 일상과 스트레스, 나쁜 식습관, 수면 부족 이 면역 체계를 약화시키고 있어요. 즉석식품과 외식 위주의 식사 – 영양 불균형은 면역세포의 활동을 떨어뜨립니다. 운동 부족 – 근육량이 줄고 신진대사가 둔해져 면역력도 함께 낮아져요. 만성 스트레스 – 스트레스 호르몬(코...